Connect with us

วิธีป้องกันโรคโควิด-19

วิธีดูแลตัวเองที่เราสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนาหรือโรคโควิด-19

การดูแลเรื่องอาหารการกิน

คนเราต้องรับประทานอาหารทุกวัน ยิ่งสภาวการณ์โรคระบาดแบบนี้ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษเรื่องอาหารการกิน จะกินแบบเดิมๆ ที่เราเคยชอบ ถ้าเป็นผลเสี่ยงให้เราได้รับเชื้อไวรัสโคโรนา หากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงดีกว่า เช่น การบริโภคอาหารดิบ ไม่ว่าจะเป็น ซูชิ, กุ้งแช่น้ำปลา, ยำแซลมอน, เนื้อสด, ส้มตำปูปลาร้า เป็นต้น เพราะเชื้อไวรัสโคโรนาจะถูกทำลายด้วยความร้อนที่ 65 องศาเซลเซียส เราจึงควรรับประทานที่ปรุงสุกใหม่ ถูกหลักอนามัย ผักผลไม้ก็เป็นส่วนสำคัญของโภชนาการที่ดี ควรล้างผักผลไม้ตามสถานการณ์ปกติ นั่นคือ ก่อนหยิบจับ ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ จากนั้นล้างผักผลไม้ให้สะอาดโดยเฉพาะถ้าจะบริโภคแบบดิบ

จุดเด่น

  • ดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดเพื่อป้องกันการติดเชื้อโรคโควิด-19
  • ทำประกันโควิด-19 อีกหนึ่งความป้องกัน และอุ่นใจมีประกันคุ้มครอง
  • เมื่อรู้วิธีป้องกันก็ลดโอกาสเสี่ยงทั้งต่อตนเองและผู้อื่น

การดูแลอนามัยความสะอาด

จากเดิมที่คนเราปกติมีการดูแลรักษาความสะอาดอยู่แล้ว จะต้องเพิ่มการดูแลอีกเป็นพิเศษ เพราะเชื้อไวรัสโคโรนา สามารถอยู่บนพื้นผิวต่างๆ ได้นานดังนี้ โดยงานศึกษาวิจัยในเว็บไซต์องค์การอนามัยโลกระบุว่าเชื้อไวรัสโคโรนานี้อาจมีชีวิตอยู่บนพื้นผิวสเตนเลสและพลาสติกถึง 72 ชั่วโมง น้อยกว่า 24 ชั่วโมงบนกล่องกระดาษแข็ง และน้อยกว่า 4 ชั่วโมงบนพื้นผิวทองแดง ดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงในการสัมผัสกับพื้นผิวต่างๆ เพื่อป้องกันมือที่สัมผัสมาโดนตา จมูก และปาก เพราะเมื่อมือปนเปื้อนก็จะส่งต่อเชื้อโรคไปยังตา จมูกและปาก จากนั้นเชื้อโรคก็จะเข้าสู่ร่างกายและทำให้เราป่วย เราจึงควรปฏิบัติดังนี้

– ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ รวมถึงทำความสะอาดด้วย เจลล้างมือ โดยเจลล้างมือที่มีประสิทธิภาพฆ่าเชื้อได้ต้องมีแอลกอฮอล์ผสมมากกว่า 70%
– ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชูหรือข้อศอกเมื่อไอหรือจาม ทิ้งกระดาษทิชชูทันทีและล้างมือให้สะอาด เพราะฝอยละอองแพร่เชื้อได้
– ทำความสะอาดบ้านหรือบริเวณที่เราต้องใช้งานให้บ่อยยิ่งขึ้น

คอยสังเกตตัวเองอยู่เสมอ

การปล่อยปละละเลยไม่ดูแลตัวเองอาจทำให้เราติดเชื้อไวรัสโคโรนาได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงต้องคอยหมั่นสังเกตตัวเองว่ามีสิ่งใดผิดปกติไปหรือไม่ ถ้าหากมีอาการไอเล็กน้อยหรือไข้ต่ำๆ ควรกักตัวเองอยู่บ้าน แยกตัวเองออกจากผู้อื่น คอยวัดอุณหภูมิร่างกายตนเองเป็นระยะ และติดตามดูอาการ หากมีอาการไม่ดีขึ้น เช่น หากมีอาการไข้ และไอร่วมกับอาการหายใจลำบากติดขัด เจ็บหน้าอก เสียงหาย หรือเคลื่อนไหวไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ทันที หากเป็นไปได้แนะนำให้โทรไปโรงพยาบาลล่วงหน้า เพื่อที่ทางโรงพยาบาลจะได้ให้คำแนะนำ การโทรไปแจ้งล่วงหน้าจะทำให้เจ้าหน้าที่สามารถแนะนำคุณให้ไปยังหน่วยบริการทางการแพทย์ได้อย่างเหมาะสม ทั้งนี้เพื่อเป็นการป้องกันตัวคุณเองและป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาและเชื้อโรค อื่นๆ ด้วย

“เพิ่มการดูแลความสะอาดเป็นพิเศษ ล้างมือบ่อยยิ่งขึ้น ใช้เจลผสมแอลกอฮอล์มากกว่า70%”

การรักษาระยะห่าง

การรักษาระยะห่างโดยทั่วไปคือ 1 เมตร และสวมใส่หน้ากากอนามัยหรือ Face Shield หลีกเลี่ยงสัมผัสร่างกายบุคคลอื่น เช่น การทักทายกันที่สัมผัสมือ กอดกัน เพราะเมื่อคนไอ จาม หรือพูด จะทำให้เกิดฝอยละอองขนาดเล็กจากจมูกและลำคอซึ่งอาจมีเชื้อโรคได้ ถ้าอยู่ใกล้เกินไปก็จะหายใจเอาฝอยละอองเหล่านั้นเข้าไปด้วยซึ่งมีเชื้อโรคปนอยู่ในกรณีที่คนนั้นไม่สบาย การหลีกเลี่ยงไปพื้นที่หนาแน่น เพราะเมื่อคนมารวมตัวกันเป็นจำนวนมาก เรามีโอกาสเสี่ยงที่จะเข้าใกล้ผู้ป่วยโควิด-19 และเมื่อคนหนาแน่นก็จะรักษาระยะห่าง 1 เมตรได้ยาก และควรอยู่บ้านแยกตัวเองถึงแม้จะมีอาการเพียงเล็กน้อย เช่น ไอ ปวดศีรษะ ไข้ จนกว่าจะหายดี ควรให้ใครมาส่งเสบียงหรือสิ่งของจำเป็น แต่หากจำเป็นต้องออกจากบ้านไม่ควรลืมใส่หน้ากากอนามัยและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่นเพื่อป้องกันการไปแพร่เชื้อให้ผู้อื่นทั้งเชื้อไวรัสโคโรนาและเชื้อโรคอื่นๆ

รักษาระยะห่างจากผู้อื่น 1 เมตร หลีกเลี่ยงการไปพื้นที่มีผู้คนพลุกพล่าน แออัด อากาศไม่ถ่ายเท

การติดตามข่าวสารข้อมูล

ควรติดตามข่าวสารข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ เช่น องค์การอนามัยโลกและหน่วยงานสาธารณสุข เพราะทางการและท้องถิ่นจะให้ข้อมูลได้ดีที่สุดว่าคนในพื้นที่ควรจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันตนเอง รวมถึงอัปเดตสถานการณ์ความเป็นไป มีการพัฒนาวัคซีนไปถึงขั้นไหนแล้ว ความพร้อมของวัคซีน เคสการรักษาผู้ป่วย รวมถึงเรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคโควิด-19 เช่น การเดินทางเข้าออกประเทศต่างๆ มาตรการเยียวยาความช่วยเหลือ เป็นต้น เพราะข้อมูลจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือจะเป็นประโยชน์กับคุณ

การทำประกันโรคโควิด-19

การทำประกันโรคโควิด-19 ก็ถือเป็นวิธีการป้องกันจากโรคโควิด-19 แน่นอนว่าไม่มีใครอยากให้เกิดไม่ว่าจะทั้งกับตัวเราเองหรือคนที่เรารัก การทำประกันไว้เพื่อคุ้มครองความเสี่ยงในการติดโรค เพราะความคุ้มครองของประกันโควิด-19 จะคุ้มครองการเจ็บป่วยด้วยภาวะหรือโรคร้ายแรงที่มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนา และคุ้มครองการรักษาพยาบาลจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนา การทำประกันก็ไม่ได้ยากเลย ด้วยการซื้อประกันออนไลน์ ผ่าน Tadoo เบี้ยประกันหลักร้อย คุ้มครองปีต่อปี เพียงกรอกข้อมูล ชำระเงิน ประกันคุ้มครองทันที

ผลิตภัณฑ์ประกันสุขภาพ

ประเภทของประกันสุขภาพ

คู่มือยอดนิยมสำหรับโรค COVID-19